חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
thumbnail.israel
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- הנושא ששאלנו האם אתם רוצים שנעשה עליו סרטון! והיו מעל 700 תגובות שכן. אתם רוצים
הנושא הוא - מקלחת חמה או מקלחת קרה, מה עדיף אחרי אימון?!
נראה לכם את היתרונות של כל מקלחת, נשווה אותה לטיפול בקור - קריותרפיה,
נדבר על מקלחת חמה
נדבר על המיתוסים בסגנון, נציג את מה שכולם אומרים וטוענים.
למשל שמקלחת קרה שורפת שומן, או מקלחת קרה גורמת למערכת חיסונית חזקה ומקלחת חמה עוזרת לשרוף קלוריות וכו וכו.
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;
רפרנסים:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20798665/
www.researchgate.net/publication/305212577_Recovery_From_Exercise-Induced_Muscle_Damage_Cold_Water_Immersion_Versus_Whole_Body_Cryotherapy
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27704555/
physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP278996?fbclid=IwAR2PvvLWs4FfkeDHirUQy_nSMFlkX0hUWNq_uvS61HLOXG61y-v_rtDsd0k
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26174323/
journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00127.2019
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545239/
espace.library.uq.edu.au/view/UQ:0a232e8
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23328940.2017.1288688?scroll=top&needAccess=true
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26581833/
m. groups/FitTlk/permalink/2138278526464318
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com